【華人健康網／特別報導】2016/10/20

維生素D是人體必需的營養素，更是參與人體重要生理功能的賀爾蒙，具有促進骨骼與肌肉發展的功能，更可調控細胞生長與免疫反應，達到抗癌與抗發炎的效果。根據2005-2008年國人營養健康狀況調查(NAHSIT)，65%成人體內維生素D為嚴重缺乏與缺乏，女性比男性更為嚴重，近7成女性缺乏，因此女性需注意維生素D的補充。

國際骨質疏鬆症學會建議，每日補充800-1000國際單位的原型維生素D3(Cholecalciferol)，可以讓體內維生素D達充足(>30ng/ml)。奇美醫院婦產部生殖醫學科主任蔡永杰表示，對於女性而言，體內維生素D經代謝，產生的活性維生素D賀爾蒙可刺激子宮內膜增生，利於胚胎著床，幫助受孕。美國南加大不孕症中心調查99位人工受孕接受者，發現體內維生素充足比體內維生素D不足，增加40%懷孕機率。

懷孕時期保持充足的體內維生素D，可以預防妊娠高血壓與早產的發生。國內研究更發現，孕婦體內維生素D可透過臍帶血給胎兒，當母親的維生素D含量越高，可維持新生兒血中維生素D，增強新生兒的免疫反應，降低濕疹與氣喘的過敏發生。

鈣與維生素D生理作用息息相關，根據文獻指出，懷孕時期每日補充至少1000毫克鈣質，也能降低妊娠高血壓與早產的發生，並增加母親與胎兒的骨質密度，預防產後骨鬆症。

人體對鈣吸收需維生素D幫忙，同時補充效果最好。市售藥品級維生素D鈣片，其成分、含量與製造過程經過衛福部與醫院醫師雙重把關，品質與療效值得信賴。此外，藥品級的鈣質成分多了磷酸鈣、醋酸鈣與胺基酸敖合鈣等，其中磷酸鈣為最接近骨骼的鈣質成分，含鈣量高，吸收率佳且副作用低，為最佳鈣質選擇。

女性應提早並長期補充維生素D加鈣，不僅懷孕時期幫助受孕、減低妊娠風險、增強胎兒免疫力，更能預防產後與停經後的骨質疏鬆症發生。