優活健康網【記者談雍雍 綜合報導】2016/04/26

骨質流失速度隨年齡增快，就像坐雲霄飛車般。據骨鬆學會針對千位女性鈣質攝取認知行為調查，結果顯示超過8成女性擔心自己正面臨骨密度逐漸下降的問題，及未來恐罹患骨質疏鬆症，但卻對不以為意。

骨質疏鬆症學會理事長吳至行表示，骨質從30歲起每年流失0.5～1％，40歲骨質流失率增加2倍，50歲則是3倍或更多，流失速度如雲霄飛車般快速。因此如何幫骨質流失踩煞車，防範於未然，是每位女性都該關心的課題！

骨鬆＝老人病？民眾普遍認為沒症狀不用補

為了解國人鈣質攝取認知行為，學會針對1100位女性進行線上調查，結果發現超過8成女性擔心自己正面臨骨密度逐年下降的問題，也覺得自己未來可能罹患骨質疏鬆症，但逾7成女性每天攝取不到600毫克，離衛福部每日建議量還差一大截距離，也沒有額外補充鈣質營養保健品！

為什麼明明知道正面臨骨質流失，卻沒有採取何積極行動呢？吳至行表示，一般民眾普遍認為沒有出現症狀就不需要補鈣，而且認為70幾歲老人家才會有骨鬆問題，等老了再開始補鈣就好。但臨床觀察近年來因骨鬆性骨折來就診的案例，年齡層有逐年下降的趨勢！
 
及早補鈣　流失速度不再坐雲霄飛車

骨鬆學會提醒，民眾應從30歲左右骨質開始逐年流失時，就要注意每日攝取足夠的鈣質，才能延緩骨質流失。可每日攝取1,000毫克鈣質、食物+鈣片一起吃、補充維生素D3幫助鈣吸收，只要掌握這三大「鈣」念，就能延緩身體內的骨質雲霄飛車。而為喚起大眾對此問題的重視，骨鬆學會25日並推出創新衛教工具「骨質衛教VR」，以虛擬實境的方式展現骨質流失速度快如雲霄飛車，民眾可至台北信義誠品廣場親身體驗。