World Menopause Day 18th October 2023 ⼼⾎管疾病： ⼥性需要瞭解的資訊

您知道嗎...？ 根據世界⼼臟聯盟的資料，每年有超過三 分之⼀（35%）的⼥性死亡是因為⼼⾎管 疾病，這⽐由乳癌導致的死亡率⾼出13倍 以上。今天採取積極的措施可以降低您罹 患⼼⾎管疾病的⾵險並提⾼您的⽣活品質。

通常⼈們認為乳癌是導致婦⼥死亡和殘疾的頭號原因。然⽽實際上，是⼼⾎管疾病。⼼⾎ 管疾病的病例數⽬很多，⽽且仍在持續增加當中。 但通過更深⼊瞭解⼼⾎管疾病的原因和影響，您可以採取措施來降低⾵險。以下是每位⼥ 性都需要瞭解的內容... 什麼是⼼⾎管疾病？

什麼是⼼⾎管疾病？
⼼⾎管疾病”這個術語實際上涵蓋了⼀系列 廣泛的疾病， 包括冠狀動脈疾病，它是指提供⾎液到您⼼ 臟的⾎管被堵塞或痙攣了， 從⽽阻⽌⼼臟得到⾜夠的供⾎。這將導致⼼ 臟無法得到適當的營養， 您可能會出現胸痛、胸部有沉重感或呼吸急 促等症狀。我們稱之為⼼絞痛。 如果不加以控制，它可能導致⼼臟病發作。

還有其他類型的⼼⾎管疾病。鬱⾎性⼼衰竭在⼥性中越來越常⾒。這是因為你的⼼臟無法有效地把 ⾎打出，因此⾎液和體液開始在肺部、腿部和其他⾝體中積聚。鬱⾎性⼼衰竭通常是由冠狀動脈疾 病、⾼⾎壓或糖尿病，還有⼀些較不常⾒的因素所引起。如果你患有鬱⾎性⼼衰竭，你可能會出現 疲勞、呼吸急促-尤其是在運動或到處⾛時-會有腳部和腿部的腫脹。 短暫性腦缺⾎發作（TIA）和中⾵也是⼼⾎管疾病的⼀種形式。這些都是突發事件，可能導致⼀系 列症狀，包括視⼒或⾔語變化、⾯部、⼿臂或腿部無⼒，或呈現混亂感。

為什麼⼥性⼼⾎管疾病會增加？
越來越多的⼥性，尤其是年輕⼥性，患有⾼⾎壓、肥胖或糖尿病。這導致了⼼⾎管疾病的增加， 我們不僅在年⻑的⼥性中看到這⼀趨勢，也在年輕⼥性⾝上發現。這⼀趨勢預計會持續下去。通 過瞭解不同的⾵險因素，您可以採取措施來降低罹患⼼⾎管疾病的⾵險。⽽且，您採取⾏動的越 早，效果就會越好。

⽣殖因素與⼼⾎管疾病之間的關聯性
還有⼀項對⼥性來說很重要的資訊。研究⼈員最近發現，⼥性⼀⽣中的⽣殖經歷（包括⽉經、懷 孕、乳癌治療和停經等）可能會影響她未來患⼼⾎管疾病的機會。瞭解這⼀點有助於確定您的個⼈ ⾵險。 ⽉經的影響：如果⼀個⼥性的初經很早，或者她有無⽉經或不規則⽉經週期的歷史（例如，若她患 有多囊卵巢症候群），那麼這可能會增加她未來罹患⼼⾎管疾病的⾵險。 懷孕併發症的影響：懷孕期間或分娩後不久出現併發症，包括⾼⾎壓，可能會增加患⼼臟病的機會。

乳癌治療的影響：
接受乳癌治療的⼥性可能會因接受某些化學療法、放射療法和降雌激素藥物⽽對⼼臟造成損害。這 可能會增加罹患⼼衰竭和冠狀動脈阻塞的⾵險。

停經的影響：
如果停經發⽣在特別早的年齡（即45歲以下）或根本就是早發性停經的年齡（即40歲以下），這可 能會加速⼼⾎管疾病的發展。即使在平均51歲的時候停經也可能會提⾼罹患該疾病的⾵險。因此除 ⾮有充分的理由不建議使⽤停經後荷爾蒙療法，建議使⽤以降低患⼼臟病的⾵險，特別是對於太早 停經和早發性停經的⼥性。

降低⼼⾎管疾病⾵險
您可以採取積極措施來預防⼤多數⼼⾎管事件，包括⼼臟病發作、⼼衰竭和中⾵。儘管確實存在⼀ 些例外情況，但在⼤多數情況下，如果您能早期識別⾵險因素並採取主動措施，就可以避免罹患⼼ ⾎管疾病。

這包括積極的⽣活型態選擇來維護良好的⼼⾎管健康。五個最重要的⽣活型態因素包括：
不吸煙
進⾏規律的⾝體活動
健康飲⻝
維持健康體重
獲得⾜夠的睡眠

如果您將這些因素融⼊⽇常⽣活中，潛在的 好處是無窮的。⼀項研究顯⽰，您可以藉此 延⻑壽命多達14年。⽽且不僅僅是⼼⾎管 健康會改善，⾎壓、⾎糖和⾎膽固醇都會得 到積極的影響。⽽且，由於這些因素中的每 ⼀個也與將來⽐較可能發⽣⼼⾎管問題相 關，所以您的⼼臟健康將會受益。 在某些情況下，您可能需要藥物來幫您達到 預期的結果。請諮詢您的醫⽣。

逐步提升⼥性⼼⾎管健康的⽅法
第⼀步是要體認⼼⾎管健康對⼥性來說是當務之急。與您的醫⽣交談，要求他們計算您罹 患⼼⾎管疾病的個⼈⾵險。務必告訴他們有關您的⽉經週期、懷孕和停經歷史，以便他們 能夠建⽴⼀個準確的圖像。 接下來，採取積極措施來降低⾵險。我們建議：

1. 做出積極的⽣活⽅式選擇 放棄吸煙 多運動 實踐正念飲⻝ 保持或達到健康的體重
2. 辨識和治療已知的醫療⾵險 與您的醫⽣⼀起採取措施來改善： ⾎壓 ⾎糖 ⾎膽固醇
3. 向醫⽣提供您的⽣殖歷史 告訴醫⽣以下資訊將有助於他們確定您是否處於特別⾼的 ⼼⾎管疾病⾵險之中： ⽉經週期不規律 懷孕併發症 乳癌治療 停經年齡


“⼼⾎管⾵險代表⼀⽣的選擇和經歷，但停經提供了⼀個時機，可以退後⼀步，整體評估，並盡⼀切努⼒促進餘⽣的⼼⾎管健康。”
[⾟西婭·斯坦凱爾教授] P R O F E S S O R C Y N T H I A S T U E N K E L